Fazermen

Hello,

Je viens à la pêche aux idées. Ma femme a 35 ans, 1m70 et environ 85 kg, et elle aimerait perdre une dizaine de kilos. Je la trouve très bien comme ça, et le sujet ne vient jamais de moi, mais elle a fini en pleurs il y a quelques jours et je voudrais vraiment l'aider.

On mange équilibré : beaucoup de légumes, viande blanche, féculents complets, peu de sucre, cuisine maison, presque pas d'alcool, pas de grignotage. Côté sport, elle marche beaucoup, va à la piscine une fois par semaine et fait du renfo tous les deux jours.

Le problème, c'est que même en faisant très attention (juin/juillet, sport tous les jours et alimentation stricte), elle ne perd que 100 à 200 g par semaine, et un petit écart efface 2-3 semaines d'efforts en deux jours. Elle a réussi avec Dukan et WW, mais c'était dur à tenir et elle a repris.

Elle a vu deux nutritionnistes (l'un trop strict avec la pesée, l'autre qui n'apportait rien de neuf) et un endocrinologue qui n'a rien détecté. Elle en revoit un bientôt et suspecte un SOPK, sans diagnostic pour l'instant.

Elle est découragée et je sèche un peu. Une idée à laquelle on n'aurait pas pensé ?

Merci d'avance

Elle devrait faire un bilan hormonal complet notamment au niveau de la thyroïde car c'est ce qui peut ralentir le métabolisme.

Et aussi pourquoi pas, consulter, ou du moins se libérer psychologiquement de ce qui la rend malheureuse. Ça peut aussi créer des blocages.

Attention, ce n'est pas un sujet à prendre à la légère, il peut y avoir beaucoup de souffrance psychologique.

Les régimes type Dukan sont très mauvais pour la santé. Tu peux perdre 10 kg en deux mois et en reprendre 15 deux mois plus tard.
Pour perdre du poids, il faut un déficit calorique, mais elle doit manger assez et ne surtout pas s'affamer.
Pose-toi la question de la raison de sa prise de poids. A-t-elle un trouble du comportement alimentaire (boulimie, hyperphagie, anorexie, restriction cognitive...) ? J'insiste, c'est le point le plus important. Si sa relation à la nourriture est mauvaise, c'est ça qu'il faut régler en priorité, avec un psychiatre spécialisé dans les TCA.
Si sa relation à la nourriture est saine, un coach sportif et l'alimentation intuitive peuvent être une bonne piste.

Son physique est-il vraiment hors norme par rapport aux femmes de sa famille ? Sa mère et ses grands-mères sont-elles toutes nettement plus minces qu'elle ? Si oui, vous pouvez continuer à chercher une cause médicale. Sinon, vous luttez peut-être simplement contre la forme naturelle de son corps, et là elle risque vraiment de développer des troubles du comportement alimentaire. Un accompagnement par un psy serait peut-être à envisager.

Si elle veut quand même avancer sans se mettre la pression, cet article sur comment perdre du ventre femme peut donner quelques pistes.